2022初級護師備考筆記：進行肌肉鍛煉的注意事項

小編整理出有關(guān)進行肌肉鍛煉的注意事項的內(nèi)容，希望對考生有所幫助。

進行肌肉鍛煉的注意事項

1.掌握運動量及頻度，每次練習(xí)達到肌肉適度疲勞，其后有適當(dāng)間歇讓肌肉充分復(fù)原，一般每日或隔日練習(xí)1次。
2.肌肉鍛煉的效果與練習(xí)者的主觀努力密切相關(guān)，必須使病人充分理解、合作，使其掌握運動要領(lǐng)。
3.肌力鍛煉不應(yīng)該引起明顯疼痛。
4.肌力鍛煉前要做準(zhǔn)備活動，鍛煉后要做放松活動。
5.注意觀察肌肉等長收縮引起的升壓反應(yīng)及增加心血管負(fù)荷作用。
高血壓、冠心病及其他心血管病變時慎用肌力練習(xí)，有嚴(yán)重心血管病變者禁忌肌力練習(xí)。

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