兒科主治醫(yī)師考試備考復習期間如何調節(jié)自己

　　要想順利通過兒科主治醫(yī)師考試，備考工作極重要。考生們總是十分緊張，感到身心疲憊，這往往會影響到復習效果。醫(yī)學考試在線小編整理相關知識，希望能幫助到各位朋友。

　　反復按摩內關穴

　　考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時針按摩左前臂上的內關穴(內關穴位于手腕向上三橫指正中線上)，按摩36次即可。按摩內關穴能調節(jié)情緒，其道理在于，大量臨床學表明，針灸內關穴對調節(jié)植物神經系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉移注意力的作用，把考生從緊張的事務中的注意力轉移過來。第三根據(jù)中國傳統(tǒng)文化的習慣，順時針按摩體現(xiàn)順利的意思。按摩36次有六六大順的含義，這都具有很大的暗示作用。

　　全身放松訓練法

　　這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。

　　考生復習時不能盲目進行，適當?shù)恼{節(jié)自己，放松過于緊張的情況，這樣兒科主治醫(yī)師考試復習效果會有很大突破。

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