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兒科主治醫(yī)師考試備考復習期間如何調節(jié)自己

2019-07-26 來源:醫(yī)學考試在線 瀏覽次數(shù): 發(fā)布者:薛老師

  要想順利通過兒科主治醫(yī)師考試,備考工作極重要。考生們總是十分緊張,感到身心疲憊,這往往會影響到復習效果。醫(yī)學考試在線小編整理相關知識,希望能幫助到各位朋友。

  反復按摩內關穴

  考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時針按摩左前臂上的內關穴(內關穴位于手腕向上三橫指正中線上),按摩36次即可。按摩內關穴能調節(jié)情緒,其道理在于,大量臨床學表明,針灸內關穴對調節(jié)植物神經系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉移注意力的作用,把考生從緊張的事務中的注意力轉移過來。第三根據(jù)中國傳統(tǒng)文化的習慣,順時針按摩體現(xiàn)順利的意思。按摩36次有六六大順的含義,這都具有很大的暗示作用。

  全身放松訓練法

  這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立,全身放松,兩腳分開與肩同寬,眼睛微閉,心中默念:頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松,按照如此順序,反復默念,可使身體得到放松,精神上也得到放松。

  考生復習時不能盲目進行,適當?shù)恼{節(jié)自己,放松過于緊張的情況,這樣兒科主治醫(yī)師考試復習效果會有很大突破。

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