避免抑制性條件反射清醒備考兒科主治醫(yī)師

　　相信有很大一部分考生在備考的過(guò)程中都遇到過(guò)這種情況：一翻閱備考材料就會(huì)犯困。這其實(shí)是大腦的一種抑制性條件反射，產(chǎn)生這種情況的主要原因還是自身的一些不良看書習(xí)慣。醫(yī)學(xué)考試在線小編特整理出四種避免產(chǎn)生抑制性條件反射的看書習(xí)慣，分享給大家。

　　一、劇烈活動(dòng)或者情緒過(guò)于激動(dòng)后不應(yīng)馬上看書

　　大腦皮層神經(jīng)的興奮和抑制的相互誘導(dǎo)規(guī)律告訴我們，大腦皮層出現(xiàn)興奮之后，隨之就會(huì)產(chǎn)生抑制。如果劇烈活動(dòng)或情緒激動(dòng)之后看書，就很容易與抑制反應(yīng)建立聯(lián)系，并產(chǎn)生抑制性條件反射。

　　二、疲勞困倦時(shí)不要看書

　　人體機(jī)能活動(dòng)具有一定限度，活動(dòng)超過(guò)限度，大腦皮層就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入抑制狀態(tài)。這就是所謂的保護(hù)性抑制。醫(yī)學(xué)考試在線小編因此，自己感到疲勞困倦時(shí)，就不要勉強(qiáng)支撐看書，尤其是不要“開(kāi)夜車”看書，以避免形成不良習(xí)慣。

　　三、睡覺(jué)前最好不要看書

　　有些人習(xí)慣躺在床上看書，把看書當(dāng)作催眠，這種習(xí)慣最易形成抑制性條件反射。

　　四、飯后不要馬上看書

　　人進(jìn)食后，消化系統(tǒng)的活動(dòng)量加大，大腦血液流量相對(duì)減少，中樞神經(jīng)主要控制消化系統(tǒng)，而對(duì)其他部位處于抑制狀態(tài)，醫(yī)學(xué)考試在線如果此時(shí)看書，不僅效果差，而且易形成抑制性條件反射。

　　把以上四種避免大腦皮層神經(jīng)對(duì)看書產(chǎn)生抑制性條件反射的方法應(yīng)用到備考兒科主治醫(yī)師的過(guò)程中，堅(jiān)持培養(yǎng)自己良好的看書習(xí)慣，你將擺脫一翻閱備考材料就犯困的情況，清醒備考。