備考2017年放射主治醫(yī)師考試要克服焦慮

　　醫(yī)學考試在線小編為考生整理了備考2017年放射主治醫(yī)師考試要克服焦慮，以方便考生復習，希望給考生帶來幫助!

　　癥狀一：壓力太大，過度復習。

　　解決方法：1、可以去散散步，聽聽歌，舒緩心情。2、可以與父母、朋友傾訴，找找自己壓力太大的原因。3、可以在有條件的情況下，在家里泡個澡，加點精油，有利于血液循環(huán)，消除壓力。

　　癥狀二：記憶力下降。

　　解決方法：1、建議你小睡一下，可以緩解。2、注意飲食，帶有酒精的飲料不要飲用，會造成記憶力減退，可以吃些核桃、木耳、大豆之類的食物，這些食物能夠增加記憶力。

　　癥狀三：失眠。

　　解決方法：1、可以使用語言的自我暗示，不發(fā)聲的腦語可以直達人的潛意識層而發(fā)揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反復想直至入睡。2、可以聯(lián)想情景的方式，你可以想象到，你在美麗的草原上，看著藍藍的天空，微風徐徐，使自己放輕松，然后在用語言暗示的方式輔助自己，來提高睡眠質量。3、調節(jié)睡眠的環(huán)境：床單最好選用大海以及樹木的顏色較好，在聽一段舒緩低徊的輕音樂，習以為常，一定有助于入睡。

　　癥狀四：考生考前怯場。

　　解決方法：1、要有自信，因為已經復習的很充分了，只不過出題老師，是把以前的知識點改變了問題的方式，知識點是不變的。2、積極的自我暗示，堅定自己，保持良好的情緒。3、調整考生的姿勢，要坐姿端正，不要趴著書寫試卷，以免會發(fā)生打瞌睡癥狀4、考試出來之后，不要與人對答案，避免影響到下一場考試，要充分的相信自己。

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