大腦最怕萎縮!沿直線這樣做讓腦細(xì)胞增長(zhǎng)，80歲不癡呆~(yú)

　　2017年的臨床助理醫(yī)師 筆試考試已經(jīng)結(jié)束，在考試之后，想必大家最關(guān)心的就是醫(yī)師成績(jī)查詢(xún)、合格分?jǐn)?shù)線公布時(shí)間、證書(shū)注冊(cè)及重新復(fù)習(xí) 備考等消息了。醫(yī)學(xué)考試在線 專(zhuān)門(mén)整理匯總了相關(guān)信息，希望對(duì)大家有所幫助。

　　?大腦最怕萎縮!沿直線這樣做讓腦細(xì)胞增長(zhǎng)，80歲不癡呆~(yú)

　　隨著年齡的增加，身體的各個(gè)器官都會(huì)有所衰退，最怕衰老、萎縮的，就是腦部。

　　仔細(xì)想想，50 歲以后，有沒(méi)有偶爾或者經(jīng)常感覺(jué)到明明放好的東西找不到、記不起要做什么事、手腳不靈活、頭暈、步履蹣跚、反應(yīng)遲鈍，有些人還會(huì)有耳鳴、失眠的情況?這些，都可能是與腦萎縮有關(guān)!

　　一個(gè)動(dòng)作讓腦細(xì)胞增長(zhǎng)，告別腦萎

　　人的大腦具有很好的可塑性，也就是說(shuō)，大腦的結(jié)構(gòu)和功能是可以隨著內(nèi)外環(huán)境變化而不斷修正和重組的。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提倡的有氧運(yùn)動(dòng)，它對(duì)大腦有益是因?yàn)榭梢栽黾哟竽X的血液循環(huán)速度，加速循環(huán)的血液可以攜帶更多的氧氣和能量物質(zhì)到達(dá)腦部。

　　直線走路就是一種有針對(duì)性的鍛煉方式，能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長(zhǎng)，保持良好的記憶力。

　　具體方法

　　? 最開(kāi)始可以靠墻做向前、向后移動(dòng);

　　? 然后練習(xí)沿直線上行走，每天早晚出門(mén)鍛煉的時(shí)候就可以在公園等地方練習(xí);

　　? 隨著這種直線走路鍛煉的逐步完成，還可以做進(jìn)一步加深的練習(xí)，如在行走中突然止步、轉(zhuǎn)體、拐彎及跨越障礙。

　　步行能力大大提高后，還可加快行走的速度，以提高平衡能力。一般這種直線走路每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在 30~60 分為宜。

　　趕緊告訴更多的朋友，每天鍛煉的時(shí)候，加這么一個(gè)走直線的方法，就能促進(jìn)新腦細(xì)胞的增長(zhǎng)、防止腦萎縮!

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