北京寒潮來襲，用你的知識為家人御寒

　　雙腳：腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長，血液供應(yīng)往往不足。

　　解決方案：1、每次泡腳 20分鐘，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的涌泉穴，起到調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。如體弱患者須經(jīng)中醫(yī)辨證,酌情選用中草藥。如血瘀體質(zhì)，用紅花、當(dāng)歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤,溫經(jīng)活血化瘀通絡(luò);陽虛體質(zhì)用艾葉、杜仲葉、桂枝、干姜,益陽溫經(jīng)、祛寒暖足；2：草藥浸入水中煮15分鐘，雙腳入藥汁踩踏藥渣按摩足底半小時，除祛寒暖足、溫經(jīng)活血通絡(luò)、去除疲勞、改善睡眠外，還有一定的補(bǔ)益調(diào)養(yǎng)效果。

　　腰部：腰部第二怕冷，它是腎之腑，腎喜溫惡寒，一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，男性會腰膝酸軟，陽痿早泄，女性則容易月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等。

　　解決方案：擦揉腎俞穴(位于腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，與前面腹部面的肚臍眼平齊)。取正立位，兩手對搓至掌心發(fā)熱，把兩手放到腎俞穴，在腎俞穴附近做擦摩動作，一上一下為1次，連續(xù)操作18次。以腎俞穴處產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐?。天氣好的時候，別忘了給后背曬個“日光浴”，熱流會讓全身舒服。

　　頭部：頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛、三叉神經(jīng)痛等。

　　解決方案：每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進(jìn)諸陽上升，氣血不衰。

　　膝部：膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。

　　解決方案：1、每天用掌心搓揉膝關(guān)節(jié)10分鐘至雙膝發(fā)熱為止；2、或帶上護(hù)膝，用膝關(guān)節(jié)跪在地上挪動20分鐘。

　　耳朵：耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護(hù)，極易長凍瘡。

　　解決方案：雙手食指貼耳廓內(nèi)層，用食指內(nèi)側(cè)面和大拇指指腹自上而下捏揉耳輪直至耳垂，并同時將耳垂向下拽拉，連續(xù)操作18次。以耳部產(chǎn)生溫?zé)岣袨橐恕?/p>

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