冬季供暖期如何遠離暖氣病

　　你可能已經(jīng)得暖氣病！進入寒冬已經(jīng)一段時間了，最近有不少人出現(xiàn)感冒等癥狀，很多人都以為是冬天太冷可能是穿少了，于是加了衣服卻未見好轉(zhuǎn)，其實真正的原因是你可能得了暖氣?。?strong>醫(yī)學考試在線整理。

　　冬季供暖期，室內(nèi)十分溫暖。供暖期間，居民一般都關門關窗，室內(nèi)空氣比較干燥。干燥的環(huán)境容易讓人的呼吸系統(tǒng)抵抗力降低，從而引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)疾病。 患者的癥狀是咳嗽、咽部不適，有的氣管炎患者舊病復發(fā)，這就是供暖后室內(nèi)空氣干燥而誘發(fā)的“暖氣病”。當空氣濕度低于40%的時候，容易發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等呼吸道疾病。

　　不少流鼻血、胸悶、軟弱無力的患者，這些癥狀都是因為進入供暖期，室內(nèi)給了暖氣，屋里密不透風造成的“暖氣病”。“暖氣病”并不是醫(yī)學上的病種，在北方地區(qū)因供暖后室內(nèi)外溫差大，室內(nèi)門窗緊閉，空氣干燥，不流通，就會引發(fā)人體鼻咽干燥、流鼻血、渾身無力、頭暈惡心等癥狀。

　　如果我們只想著讓屋里再暖和些，有暖氣還緊閉門窗，結(jié)果屋里空氣干燥，人體水分丟失，暖氣病也就躲不掉了。正常情況下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚的有600~700毫升，經(jīng)呼吸道的有300~400毫升。來暖氣后，室內(nèi)干燥，丟失的水分就更多，長時間處于這樣的環(huán)境中，心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會跟著“遭殃”。

　　癥狀：

　　1呼吸系統(tǒng)癥狀：嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶

　　呼吸道如果是持續(xù)長時間缺水，就會導致呼吸道黏膜的分泌物減少，灰塵、細菌等也就會趁機附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，還容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病.屋里有了暖氣后，干燥溫暖的室內(nèi)無異于給病菌的生長提供了溫床。當空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴散引發(fā)疾病。

　　2心血管癥狀：心慌、胸悶、頭暈眼花、血液黏度高、血壓改變

　　心血管系統(tǒng)推動全身的血液循環(huán)，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會導致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。另外，屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”，引發(fā)冠心病。同時，對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等癥狀。

　　3泌尿系統(tǒng)癥狀：尿量減少、尿道感染、尿路結(jié)石

　　來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果你又經(jīng)常忘喝水，尿量也就會越來越少。正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右，這個容量的尿量能起到?jīng)_洗尿路、避免泌尿系統(tǒng)感染的作用，如果尿量過少，就不能正常沖洗我們的尿路了，這樣就會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風險。長期呆在暖氣屋里的人，更應該多喝水，不妨隨身帶個密封嚴實的小水杯，裝上水，就不至于總不記得喝水。

　　4皮膚癥狀：容易干燥、瘙癢、出現(xiàn)皺紋

　　來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂，從而形成無法恢復的皺紋。人們以為這樣不會得濕疹了，其實，皮膚干燥，缺少水分滋養(yǎng)的皮膚會瘙癢，癢了多難受呀，那就撓一下唄，可不當抓撓還會弄破了皮膚，也就難免造成濕疹。另外，冬季戶外風大物燥，室內(nèi)室外的環(huán)境變化會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。同時眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風險。

　　如何遠離暖氣病

　　1控好室內(nèi)溫度濕度，適當通風

　　室內(nèi)暖氣開放時，應將室溫保持在18至24℃之間，濕度50%至60%為宜。勤開窗戶通風，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少于30分鐘?？刂剖覂?nèi)濕度，可以使用加濕器、或擺一盆水，同時在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物。同時平均兩天進行一次熬醋熏蒸或過氧乙酸消毒。供暖同時還會引起皮膚干燥，導致瘙癢癥，勤換洗衣物，勤洗澡。這樣才可以避免皮膚干燥、瘙癢等“暖氣病”。因此洗澡時水溫應在32℃左右，不宜過多使用香皂。

　　2注意飲食

　　在寒冷季節(jié)供暖期間，應盡量多喝開水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，選擇一些溫熱性質(zhì)的食品，如芝麻、蘿卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。

　　3注意精神情緒調(diào)養(yǎng)，適當鍛煉

　　體育鍛煉必不可少，應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。一般可以選擇慢跑、騎自行車等。最好的調(diào)養(yǎng)方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同時，要注意多曬太陽、加強體育鍛煉，盡量避免因植物神經(jīng)功能失調(diào)而引起的緊張、易怒、抑郁等狀態(tài)。周末可以去戶外爬爬山，登高望遠，有助于保持樂觀情緒，神志安寧。但此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。

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