出伏!一年中最“兇險(xiǎn)”的34天來(lái)啦，照顧好自己和家人!

　　2017年的臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試報(bào)名已經(jīng)開始，在考試之前，想必大家最關(guān)心的就是醫(yī)師考試報(bào)名、證書領(lǐng)取注冊(cè)及復(fù)習(xí)備考等消息了。醫(yī)學(xué)考試在線專門整理匯總了相關(guān)信息，希望對(duì)大家有所幫助。

　　出伏!一年中最“兇險(xiǎn)”的34天來(lái)啦，照顧好自己和家人!

　　昨天是8月21日，正式出伏的第一天，三伏過(guò)去了，我們卻進(jìn)入了一年中最為“兇險(xiǎn)”的34天時(shí)間!一定要警惕!

　　出伏到秋分

　　8月21日——9月23日

　　這34天最兇險(xiǎn)!

　　這34天是一年中氣溫波動(dòng)最大、最頻繁的時(shí)候。一天中的氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸拉大是大趨勢(shì)。所謂“早上涼颼颼，中午熱死牛”!

　　而這樣的晝夜溫差，最受影響的就是血壓!

　　血壓波動(dòng)，心血管疾病爆發(fā)!

　　很多人認(rèn)為夏天氣溫高，容易出現(xiàn)心血管意外。也有人認(rèn)為，冬天寒冷刺激，才容易出現(xiàn)心血管意外。

　　其實(shí)夏秋交替的時(shí)間才是心血管疾病的爆發(fā)期。心血管醫(yī)生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴(yán)寒，怕就怕“一冷一熱”這么一折騰，于是很多人就中風(fēng)、心梗、甚至猝死!

　　記住這5點(diǎn)，才能過(guò)好這兇險(xiǎn)34日

　　1吃得“潤(rùn)一點(diǎn)”

　　“出伏”之后，夏季開始真正意義上向秋季過(guò)度，氣侯逐漸干燥，人體的肺氣相對(duì)旺盛，與其同時(shí)秋老虎還在發(fā)威，“燥”得很，因此要吃得“潤(rùn)”一點(diǎn)!

　　這10種滋陰潤(rùn)燥的食物

　　這10種食物除了滋陰潤(rùn)燥，還有穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病的作用。香蕉、蘋果中含有豐富的鉀離子，也可以對(duì)抗身體中的鈉離子，起到降壓的作用!不妨把這個(gè)菜單給家里做飯人，讓全家都吃的健康一些!

　　2揉得“勤一點(diǎn)”

　　早晚溫差大會(huì)造成壓差不穩(wěn)，如果這時(shí)勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授程凱介紹，當(dāng)你血壓升高的時(shí)候，你只要去點(diǎn)揉或者是按壓風(fēng)池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的范圍，你的血壓就會(huì)有下降的趨勢(shì)。

　　3喝得“多一點(diǎn)”

　　這個(gè)時(shí)候穩(wěn)定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點(diǎn)“藥茶”。今天給大家介紹3款藥茶，可以說(shuō)是理氣潤(rùn)燥、平穩(wěn)血壓的神器!

　　3款降壓的藥茶

　　4睡得“早一點(diǎn)”

　　出伏以后很多人容易感到疲乏，這就是老百姓常說(shuō)的“秋乏”。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)“晝長(zhǎng)夜短”炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。

　　此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，引發(fā)心血管疾病。

　　專家介紹，晚上11點(diǎn)到凌晨2、3點(diǎn)，是人體的最佳睡眠時(shí)間，錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)間段，睡眠質(zhì)量就會(huì)大打折扣。

　　一般最好10點(diǎn)半就應(yīng)該上床睡覺了，特別是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)一定要入睡，否則對(duì)身體會(huì)有比較大的損傷。

　　5穿得“暖一點(diǎn)”

　　雖然我們常說(shuō)“春捂秋凍”，但對(duì)于中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長(zhǎng)袖“薄衣”。這樣溫差對(duì)于身體的刺激要小的多，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)也小的多!

　　不過(guò)早晚穿衣也有技巧，一定護(hù)好脖子、后背、腳部，這些都是血管最豐富的地方，秋涼的刺激會(huì)促使血管急劇收縮，引發(fā)危險(xiǎn)。

　　出伏養(yǎng)生滋補(bǔ)的八個(gè)誤區(qū)

　　此外，從出伏到秋分的這34天，還有兩個(gè)重大的節(jié)日和一個(gè)重要的節(jié)氣，一起來(lái)了解!

　　出伏34天之

　　七夕節(jié)

　　2017年08月28日

　　星期一

　　(丁酉年(雞年)七月初七)

　　七夕節(jié)，又名乞巧節(jié)、七巧節(jié)或七姐誕，發(fā)源于中國(guó)，是傳統(tǒng)民間重要的節(jié)日之一。

　　七夕節(jié)這一天，中國(guó)少女主要活動(dòng)有穿針乞巧、喜蛛應(yīng)巧、投針驗(yàn)巧、拜織女、拜魁星 、曬書•曬衣。

　　出伏34天之

　　中元節(jié)

　　2017年09月05日

　　星期二

　　(丁酉年(雞年)七月十五)

　　中元節(jié)，俗稱鬼節(jié)、施孤、七月半。與除夕、清明節(jié)、重陽(yáng)節(jié)三節(jié)一樣，是中國(guó)傳統(tǒng)的祭祖大節(jié)，也是流行于漢字文化圈諸國(guó)的傳統(tǒng)文化節(jié)日。中元節(jié)有放河燈、焚紙錠的習(xí)俗，是中國(guó)民間最大的祭祀節(jié)日之一。

　　出伏34天之

　　白露

　　2017年09月07日

　　星期四

　　(丁酉年(雞年)七月十七)

　　白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始。露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。

　　晝夜溫差可達(dá)十多度。陽(yáng)氣是在夏至達(dá)到頂點(diǎn)，物極必反，陰氣也在此時(shí)興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

　　等過(guò)完白露我們就迎接真正出伏34天的結(jié)束日——秋分。那天，才是真正“開始變冷”的日子!

　　如果你想了解更多有關(guān)醫(yī)師考試的信息，請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)考試在線醫(yī)師資格頻道，在這里，你可以看到有關(guān)醫(yī)師資格考試的最新動(dòng)態(tài)，考試資訊，備考經(jīng)驗(yàn)，以及醫(yī)師資格考試課程的相關(guān)消息，大家可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的課程，專業(yè)的名師團(tuán)隊(duì)，讓我們助你在醫(yī)師考試之中發(fā)揮出最佳的水平!

　　19年來(lái)，我們只做醫(yī)考培訓(xùn)，我們不是招生最多的，但我們是合格率最高的!醫(yī)考熱線電話：400-6286615

　　你想知道醫(yī)考合格的秘籍嗎?掃描下面的“eduyishi”微信二維碼或加QQ群號(hào)，即可提前獲取最新必考知識(shí)點(diǎn)或最新考試資訊：

　　臨床執(zhí)業(yè)/助理醫(yī)師問(wèn)題討論群：249310992
　　中醫(yī)執(zhí)業(yè)/助理醫(yī)師問(wèn)題討論群：364325401
　　中西醫(yī)執(zhí)業(yè)/助理醫(yī)師問(wèn)題討論群：364980703
　　口腔執(zhí)業(yè)/助理醫(yī)師問(wèn)題討論群：370731865
　　鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師問(wèn)題討論群：556053451

　　掃一掃關(guān)注博傲醫(yī)師微信公眾號(hào)             　　   博傲金題App免費(fèi)下載，歷年試題一網(wǎng)打盡！邀請(qǐng)碼：850