年關(guān)將至，酒局增多，你該如何應(yīng)對？

　　正所謂“無酒不成席”年關(guān)將至，漂泊在五湖四海的朋友紛紛踏上歸程。值此佳節(jié)，分散各地許久不見的朋友重新相聚，免不了要把酒言歡，胡吃海喝，酒局增多，無可避免。“小酌怡情，過飲傷身”，面對此種情況，你該如何應(yīng)對?

　　飲酒過度的五大危害

　　1、酒精性肝病

　　肝臟是人體的排毒器官，大量飲酒會加重肝臟的負(fù)擔(dān)并會對其造成直接損害， 長期大量飲酒可導(dǎo)致中毒性肝損傷，引起肝細(xì)胞變性壞死，引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎肝纖維化，嚴(yán)重時出現(xiàn)酒精性肝硬化。

　　2、痛風(fēng) 痛風(fēng)是由關(guān)節(jié)中尿酸結(jié)晶形成所致。酒精會引起或加重痛風(fēng)。

　　3、啤酒肚：由于啤酒營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長期大量飲用會造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。

　　4、癌癥風(fēng)險增加

　　酒精攝入增多與癌癥之間的聯(lián)系已經(jīng)明確建立，酒精與頭頸癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、大腸癌等多種惡性腫瘤的發(fā)生風(fēng)險增加相關(guān)。

　　5、胃腸炎：大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

　　注意：一次性過量飲酒可能會誘發(fā)急性酒精中毒，所以在過年期間飲酒一定要適量。

　　那么，該如何喝酒才能不對身體造成損害呢?醫(yī)學(xué)考試在線小編在此告訴大家?guī)讉€飲酒小妙招，讓你輕松面對酒局飯局。

　　1、喝酒不空腹飲酒 空腹飲酒對身體損害是非常大的，一定要避免。

　　2、喝酒前吃點(diǎn)面食，能有效保護(hù)肝臟。面食中含有的碳水化合物相對較高，對人體肝臟有一定程度的保護(hù)作用，同時使人體逐漸吸收酒精，減少醉酒的概率。

　　3、喝酒前喝點(diǎn)酸奶和蜂蜜水，在胃里面形成保護(hù)膜，可以減少酒精的吸收。

　　4、飲酒過程中，可以多吃些水果。也可以吃點(diǎn)豆腐，因為豆腐中的半胱氨酸是一種主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。或者，要一杯豆奶墊墊肚皮也好。

　　5、飲酒時要小飲慢酌，在此過程中喝點(diǎn)熱高湯，利于減緩人體對酒精的吸收速度。

　　6、注意飲酒時不要與碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料會加快身體對酒精的吸收。

　　課程咨詢熱線：400-6286615

　　我們連續(xù)五年預(yù)測了護(hù)士考試分?jǐn)?shù)線和考試大綱，掃描下面的“boaohuli”微信二維碼或加QQ群號：516874108、316414596。即可提前獲取各種最近護(hù)考信息：                                                                              

掃一掃關(guān)注博傲護(hù)理二維碼        金題App免費(fèi)下載,注冊時填寫邀請碼848[海量試題][歷年試題]等著你！