注意！別讓焦慮癥成為考前殺手

　　時間在不知不覺間悄悄溜走，現(xiàn)今距離2017執(zhí)業(yè)藥師考試僅剩幾天時間，你是否擔(dān)心復(fù)習(xí)不充分，考試不過關(guān)? 是否焦慮不安，睡眠不佳?這是考前焦慮癥的征兆，千萬要注意。

　　正如墨菲定律所說，越是擔(dān)心不好的事情發(fā)生，那不好的事情就越容易發(fā)生。 隨著執(zhí)業(yè)藥師考試的一天天臨近，考生的情緒越容易波動，不能靜下心來復(fù)習(xí)，總是擔(dān)心自己復(fù)習(xí)的不完善，擔(dān)心考試不過關(guān)，就會造成焦慮、失眠，導(dǎo)致復(fù)習(xí)狀態(tài)不佳，效率不高，進(jìn)而導(dǎo)致心情更加焦慮不安，如此形成惡性循環(huán)，對考試不利，很可能讓本能通考試的你擔(dān)憂成真。

　　那么，面對焦慮這一“考前殺手”，我們該如何應(yīng)對呢?現(xiàn)在就來跟醫(yī)學(xué)考試在線小編一起來看看有哪些解決方法吧。

　　1、增加自信

　　自信是治愈考前焦慮的必備“良藥”。人之所以能，是因為相信自己能，而一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，要想克服焦慮，首先你必須自信，只有相信自己能夠做到，才能獲取成功。

　　2、調(diào)解心態(tài)

　　考前考生要做到心態(tài)平和，學(xué)會自我放松?？记斑M(jìn)行自我放松練習(xí)，尋找合適自己的放松方式，心態(tài)調(diào)整好了就很好的應(yīng)付可能遇到的任何問題，就不會到時走足無措。

　　3、自我評估

　　正所謂知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆。在考前一定要對自己的綜合能力進(jìn)行正確的評估，不好高騖遠(yuǎn)，盲目自大，也要自我肯定，不過度自卑，確定自己的自我能力，那么考前焦慮就不攻自破了。

　　4、合理作息

　　良好的精神狀態(tài)是保證考試穩(wěn)定發(fā)揮的必備因素，所以，在考前一定要保持充足的睡眠，才能在考試來臨時保持最佳應(yīng)試狀態(tài)。

　　最后小編提醒，臨陣磨槍，不快也光，距離2017執(zhí)業(yè)藥師考試就剩幾天了，別再讓自己的情緒一天到晚的起伏不定，靜下心來抓住最后的時機(jī)，好好沖刺一把吧。

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