考前注意：別讓這些情緒影響你

　　隨著2018年衛(wèi)生資格考試的漸漸逼近，很多考生難免會(huì)出現(xiàn)慌張、焦慮、心神不寧等不良情緒。醫(yī)學(xué)考試在線提醒:在此關(guān)鍵時(shí)期，一定要多加注意，千萬被讓這些情緒影響你。

　　緊張焦慮、忐忑不安

　　眼看著考試一步步逼近，復(fù)習(xí)時(shí)間一天天減少，大多數(shù)考生難免會(huì)產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，如果此時(shí)在復(fù)習(xí)時(shí)遇到瓶頸，錯(cuò)題一個(gè)接一個(gè)，就更加會(huì)坐立不安，無靜心學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率一降再降，學(xué)習(xí)效果大大折扣，進(jìn)而致使自己的情緒更加不安，形成惡性循環(huán)，對(duì)即將到來的衛(wèi)生資格考試機(jī)器不利。

　　自暴自棄

　　在你感覺復(fù)習(xí)效果不佳，考試通過的幾率甚微時(shí)，會(huì)不會(huì)這樣想：今年肯定過不了，明年再考吧。之后復(fù)習(xí)就三天打魚、兩天曬網(wǎng)，自暴自棄。小編在此提醒，當(dāng)你產(chǎn)生這樣的想法和行為時(shí)，你考試失敗就由可能、大概變?yōu)榭隙?、必然，之前所付出的所有艱辛都付諸東流。

　　長期高壓學(xué)習(xí)

　　因?yàn)閺?fù)習(xí)時(shí)間緊迫，而要學(xué)習(xí)的知識(shí)還很多，就開始了除吃飯、睡覺外，就是做題、看書，背知識(shí)點(diǎn)，每天長達(dá)十幾個(gè)小時(shí)去學(xué)習(xí)的苦讀模式。更有甚至者挑燈苦讀，夜夜奮戰(zhàn)到天明。這樣持續(xù)下去，一來精神一直處于高壓狀態(tài)，學(xué)習(xí)效果必然會(huì)受到影響，二來身體也會(huì)吃不消，造成“出師未捷身先死”那可就得不償失了。

　　調(diào)節(jié)不良情緒的方法：

　　(1)創(chuàng)造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境：保持安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的同時(shí)，可以在飯后聽聽音樂，放松精神。(2)長時(shí)間做題后，要適當(dāng)放松自己，可以，外出散散步，打打球等，使大腦及時(shí)得到休息，復(fù)習(xí)效果也會(huì)事半功倍。

　　(3)正確評(píng)估自己：自信是成功的秘訣，在結(jié)果未明前，一切皆有可能，相信自己這段時(shí)間的付出終會(huì)有有收獲。如果連自己都認(rèn)為自己考不過，會(huì)失敗，哪還會(huì)有什么成功可言。

　　(4)學(xué)會(huì)情緒宣泄，學(xué)會(huì)減壓：可以找一兩個(gè)要好的同學(xué)或親友，通過和他們談心;也可以去KTV唱歌、跑步、放聲大哭，將不良情緒釋放出去。

　　(5)保證良好的生活作息：俗話說女“吃飽睡好精神足”，只有保持良好的精神狀態(tài)，才能保持高效學(xué)習(xí)嘛。

　　最后，考試即將來臨，希望大家能夠抓緊時(shí)間做好最后沖刺，考試順利通關(guān)，加油!

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