“對于血壓異常的病人該如何護(hù)理呢?”相信是參加醫(yī)學(xué)考研的朋友比較關(guān)注的事情,為此,博傲小編整理內(nèi)容如下:
1、良好的環(huán)境
給患者提供一個(gè)良好的環(huán)境,主要包括合適的溫濕度、合理的照明、通風(fēng)良好、環(huán)境安靜舒適。良好的環(huán)境有利于保持患者血壓的穩(wěn)定。
2、合理飲食
血壓異常的患者要選擇易消化、低脂、低膽固醇、低鹽、高維生素、富含纖維素的食物。高血壓的患者應(yīng)限制鈉鹽的攝入,逐步降低至WHO推薦的每人每日食鹽6g的要求。
3、生活規(guī)律
良好的生活習(xí)慣是保持健康,維持正常血壓的重要條件,如保持足夠的睡眠,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,注意保暖,避免冷熱刺激等。
在日常生活中,發(fā)現(xiàn)高血壓患者如果睡眠不足,則會血壓升高,引起頭暈等不適,甚至發(fā)生意外。因此,高血壓的病人要保持良好的生活習(xí)慣,從而保持血壓的穩(wěn)定。
4、控制情緒
精神緊張、焦慮、煩躁等不良情緒都是誘發(fā)高血壓的精神因素,因此,高血壓的患者應(yīng)加強(qiáng)自身修養(yǎng),隨時(shí)調(diào)整情緒,保持心情舒暢。例如平時(shí)可多看一些書籍,閱讀可以使人心胸開闊,多一些寬容之心,遇到事情不急不躁等。
5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
積極參加力所能力的體力勞動(dòng)和適當(dāng)?shù)捏w力運(yùn)動(dòng),可以改善血液循環(huán),增強(qiáng)心血管功能。對于高血壓患者,可以選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),如步行、快走、慢跑、太極拳等,運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行、循序漸進(jìn),避免過度勞累。
運(yùn)動(dòng)的最優(yōu)形式是步行,最好的時(shí)間是在傍晚。因?yàn)樵缟涎獕旱牟▌?dòng)比較大,是中風(fēng)等惡性事件高發(fā)的時(shí)段。
有研究表明,每天集中鍛煉30分鐘和一天分3次鍛煉、每次鍛煉10分鐘的效果是一樣的。所以,對于高血壓的患者可以每天分?jǐn)?shù)次進(jìn)行鍛煉,以避免意外發(fā)生。
6、加強(qiáng)監(jiān)測
對于需要密切監(jiān)測血壓的患者應(yīng)做到“四定”,即定時(shí)間、定部位、定體位、定血壓計(jì)。同時(shí),應(yīng)注意監(jiān)測患者用藥的療效及不良反應(yīng),觀察有無并發(fā)癥的發(fā)生。
7、健康教育
對于高血壓患者,在進(jìn)行健康教育時(shí)主要有5個(gè)關(guān)鍵詞:合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、控制體重、心理平衡。
健康的飲食要做到粗細(xì)搭配,不甜不咸,三四五頓,七八分飽。即要少食多餐,食物的營養(yǎng)搭配要合理。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng),即要注意勞逸結(jié)合,運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行,不可過度。
戒煙限酒,即煙不能抽,但可以少喝酒。因?yàn)檫m量的飲酒,有利于血液循環(huán);但如果過量就會有害身體健康。
在日常生活中,一般高血壓的病人都比較胖,所以高血壓是“富貴病”,吃出來的病。因此,高血壓的病人要注意控制自己的體重,過胖的患者應(yīng)適當(dāng)減肥。
心理因素對病人的血壓有很大的影響,所以高血壓患者要提高自身修養(yǎng),善于控制自己的情緒,從而維持血壓的穩(wěn)定。避免血壓大幅度波動(dòng),而導(dǎo)致意外的發(fā)生。
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