假期如何讓你的胃休息休息！

　　春節(jié)法定假期剛過(guò)，年還沒(méi)過(guò)完呢，過(guò)年要是沒(méi)有一頓年夜飯，簡(jiǎn)直感覺(jué)不到是在過(guò)年?？吹綕M桌的雞鴨魚(yú)肉、山珍海味，又和久未謀面的家人朋友在一起，心舒暢了，真是腦子里什么也不想了，聊嗨了，也胡吃海塞地將胃撐得沒(méi)邊了……

　　是不是食欲不振，腹脹不消化了?甚至到了嘔吐的地步了?是的，那是胃在無(wú)聲地抗議了。在家胡吃海喝，你注意到胃的感受了嗎?

　　停下來(lái)，讓胃喘口氣!

　　停下你貪多的口腹之欲;停下你饑一頓飽一頓的懶人吃飯法;停下你空腹就喝酒，每餐必有酒的壞習(xí)慣;停下你眼睛掛在網(wǎng)上，身子不動(dòng)，嘴動(dòng)個(gè)不停的網(wǎng)民式過(guò)年;停下你吃肉不吃蔬菜水果，不愛(ài)喝水只喝冷飲的錯(cuò)誤吃法;停下你暴飲暴食，不顧一切的行為!

　　嚼一點(diǎn)它，幫助胃工作!

　　1. 新鮮山楂

　　過(guò)年油炸食品，大魚(yú)大肉肯定沒(méi)少吃，出現(xiàn)了腸胃飽脹的情況，這時(shí)候吃點(diǎn)山楂又解膩，還促進(jìn)胃消化。注意不要一次吃太多，要在飯后吃別空腹吃哦~藥說(shuō)君想到了色澤紅艷、酸甜可口的冰糖葫蘆!!!

　　2. 生的白蘿卜

　　著名本草學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中提到蘿卜能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣。”而其中的白蘿卜，在消食方面確實(shí)有不錯(cuò)的作用，當(dāng)一次吃多了，出現(xiàn)食積腹脹，消化不良，胃不舒服的時(shí)候，可以生吃一些白蘿卜，一定要多嚼嚼之后再咽下呀~這樣它辛辣的成分才可充分促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能!不過(guò)要注意，腹瀉、胃潰瘍和慢性胃炎的人就別嘗試了。

　　3. 健胃消食片

　　可能你對(duì)它不陌生，是一種中成藥，嚼著吃胃更喜歡。如果是某一頓吃多了，胃撐著了不消化，建議在這頓飯后的半小時(shí)嚼著吃藥。如果已經(jīng)胃欠佳，吃的少也不消化，那就要在每日三餐之前一小時(shí)左右嚼著吃了。

　　調(diào)養(yǎng)一下，讓胃恢復(fù)如初!

　　1. 吃點(diǎn)溫性食物

　　中醫(yī)的飲食養(yǎng)生，食物分熱性、寒性、溫性、涼性。胃不喜寒涼，當(dāng)過(guò)熱時(shí)又會(huì)造成胃火旺盛，因此建議吃溫性的食物。如牛肉、胡蘿卜、木瓜、栗子等。注意胃部不適時(shí)少吃生冷的涼菜喲~

　　2. 按壓有效穴位

　　找到位于肚臍左右兩拇指寬處的天樞穴，用中間三個(gè)手指下壓、按摩約2分鐘。每天按壓至少2次，對(duì)消化不良、惡心想吐、胃脹等效果都不錯(cuò)呢!最重要的是這個(gè)穴位真的又好找又有效呢~

　　一停二嚼三調(diào)養(yǎng)!讓我們一起在以后的日子里，小心呵護(hù)胃，共同保健康!為了幫助胃工作，用藥物時(shí)記得咨詢醫(yī)生和藥師哦~

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