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怎么提高主管護(hù)師考試期間的注意力?

2019-08-15 來(lái)源:醫(yī)學(xué)考試在線 瀏覽次數(shù): 發(fā)布者:樊老師

  復(fù)習(xí)時(shí)如果可以集中注意力,那復(fù)習(xí)的效率一定可以得到顯著的提升,那如何平復(fù)心情,提高專注度呢?博傲小編整理了如下方法,來(lái)看看吧。

  記錄學(xué)習(xí)時(shí)間并增加內(nèi)容:每次學(xué)習(xí)時(shí),詳細(xì)記錄學(xué)習(xí)的起止時(shí)間,然后在這段學(xué)習(xí)時(shí)間里加入盡可能多的東西。盡可能多的時(shí)間。

  別喝糖分過大的飲料,最好是清水;

  別喝酒、吃的過油、味道太重,也別吃的過飽這些都直接干擾注意力;

  短時(shí)間集中注意力,可以用咖啡、紅牛之類的,但如果是長(zhǎng)時(shí)間,盡量避免,只是清水;

  別在剛吃完飯時(shí)閱讀,容易發(fā)困。

  限制碳水化合物的攝入量,但不要一點(diǎn)也不吃;

  如果不能保持正確的姿勢(shì),反而會(huì)覺得更疲勞,不管是站還是坐著,應(yīng)當(dāng)收腹立腰,放松雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺;

  整理好周圍的物品。準(zhǔn)備好工具和水在身邊,別讓其它東西或物品來(lái)分散你的注意力;

  當(dāng)你精力無(wú)法集中時(shí),別強(qiáng)看,放松一下,做些活動(dòng),花上3-5分鐘,比如俯臥撐、壓腿之類;

  或者使用5分鐘的小睡來(lái)恢復(fù)注意力,那怕只是閉上眼睛趴一會(huì)。

  以上關(guān)于怎么在主管護(hù)師考試復(fù)習(xí)提高注意力的內(nèi)容由醫(yī)學(xué)考試在線整理編輯,希望可以為大家的復(fù)習(xí)提供一些幫助,更多關(guān)于主管護(hù)師考試的相關(guān)內(nèi)容,請(qǐng)關(guān)注博傲教育。

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