處暑已到：真正的秋天來了，愛掉頭發(fā)的看過來

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　　處暑已到：真正的秋天來了，愛掉頭發(fā)的看過來

　　離離暑云散，裊裊涼風(fēng)起。池上秋又來，荷花關(guān)成子。

　　8月23日6點20分，迎來處暑節(jié)氣，處暑是秋季的第二個節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻酚涊d：“處，去也，暑氣至此而止矣。”意思就是，炎熱的夏天終于過去了。北方氣溫逐漸下降，一天比一天涼。

　　處暑的節(jié)氣物語是：整肅。整是規(guī)矩，肅是習(xí)氣，用規(guī)矩來約束習(xí)氣。處暑后，地面陽熱降于地下，萬物積蓄能量。天人相應(yīng)，人體陽氣漸漸收斂，沉降，易秋乏，養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)天時，早睡早起，養(yǎng)陰養(yǎng)血，保證睡眠。另外還需要注意以下幾點：

　　養(yǎng)護脾氣

　　陽氣斂降，是人體始蓄養(yǎng)強健之時。可艾灸足三里，以養(yǎng)脾氣。脾氣足，是身體健康的重要保障，天涼了應(yīng)當(dāng)護好腹部，尤其是肚臍，晚上睡覺要蓋好腰腹，經(jīng)常將雙手掌心搓熱，按摩肚臍，可避免寒氣直侵脾胃。

　　內(nèi)熱宣達(dá)

　　處暑時節(jié)，天氣肅降，痰濕、濕熱的人，身體容易燥金郁表，內(nèi)熱不出。這時候適宜外出運動，使內(nèi)熱宣達(dá)。動則生陽，身體寒涼的人也適合運動，但需要注意不可過量，微微出汗即可。

　　養(yǎng)血養(yǎng)陰

　　時至處暑，暑去秋來，正是該養(yǎng)陰的時節(jié)。平時運動切勿大汗淋漓，日常飲食也要偏清潤滋補，少食辛辣，多喝粥湯。秋季很多人都容易掉頭發(fā)，平時多吃黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚干等食物，補腎固腎，烏發(fā)養(yǎng)血。

　　滋陰去燥

　　秋季干燥，燥傷陰津。人們往往感覺皮膚脫皮、口唇干燥或裂口、鼻咽冒火，大便干結(jié)，眼睛干澀。介紹一些滋陰祛燥的小方子，大家可以參考一下。

　　1.皮膚干燥

　　沙參玉竹燉湯

　　準(zhǔn)備沙參30g，紫蘇葉10g，麥冬15g，玉竹15g，陳皮10g，甘草5g，豬皮一塊或豬瘦肉150g，再把它們與適量水一起放到砂鍋里煲湯，快煲好時再加點鹽調(diào)調(diào)味。當(dāng)然，也可以把它們與大米一起煮粥喝。

　　2.大便干結(jié)

　　秋燥表現(xiàn)在腸胃上，就是容易消化不好，導(dǎo)致大便干結(jié)，可以適當(dāng)吃點陳皮。

　　陳皮具有解毒、潤腸的功效，能有效幫助腸胃毒素的排除，還有助于調(diào)節(jié)紊亂的胃腸道功能。但需注意陳皮有一定的燥濕作用，因此氣虛、燥咳、有胃火的人不宜多食用，一般人每周吃一次即可，不宜久服。

　　3.眼睛干澀

　　長期辦公室對著電腦工作的女性朋友，可能會明顯感覺眼睛干澀，不妨試一試泡杯石斛茶。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“肝開竅于目”。肝提供的血液和陰津是可以滋養(yǎng)眼睛的，石斛有很強的滋陰養(yǎng)肝的功能，需要注意的是石斛性寒，對于脾胃虛寒，常伴有腹脹腹痛人來說，長期服用可能會加重虛寒，故不能單獨用，可少量石斛加枸杞子泡茶喝。

　　“一場秋雨一場涼”，一過處暑，秋意就更濃了。殘荷聽雨，看雨打芭蕉，別有一番意境，愿你心境清涼，熱情未消。

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