2024護(hù)士考試備考筆記：負(fù)重傷的防護(hù)

      負(fù)重傷的防護(hù)

      1.加強(qiáng)身體鍛煉

      2.保持正確的工作姿勢

      ①工作間歇適當(dāng)變換體位或姿勢，緩解肌肉、關(guān)節(jié)疲勞，減輕脊柱負(fù)荷；

      盡可能抬高下肢或鍛煉下肢，促進(jìn)血液回流

      ②站立時(shí)，雙下肢輪流支撐身體重量，適當(dāng)做踮腳動(dòng)作，促進(jìn)小腿肌肉的收縮及靜脈血回流。

      ③站立或坐位時(shí)，保持腰椎伸直，使脊柱支撐力增大，避免過度彎曲造成腰部韌帶勞損。

      ④彎腰搬重物時(shí)，伸直腰部，雙腳分開，屈髖下蹲，后髖及膝關(guān)節(jié)用力，挺身搬起重物。

      3.使用勞動(dòng)保護(hù)用口

      ①工作期間，佩戴腰圍以加強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性，休息時(shí)解下，以免長時(shí)間使用造成腰肌萎縮

      ②協(xié)助重病人翻身時(shí)采用合適的輔助器材。

      ③穿彈力襪或綁彈力繃帶，減輕肢體沉重或疲勞感，促進(jìn)下肢血液回流。穿軟底鞋。

      4.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

      5.避免過重工作負(fù)荷