最近很多同學(xué)進(jìn)入期末考周,每天要做的事情特別多,加上天氣也越來越熱,總覺得怎么看書都看不進(jìn)去,刷個(gè)題分分鐘暴走。想想后面還有半年的時(shí)間,就開始懷疑自己:我還考嗎?我還考得上嗎?
考研其實(shí)跟減肥有點(diǎn)像,就是當(dāng)你給足儀式感,讓它作為一個(gè)強(qiáng)制性要完成的任務(wù)時(shí),往往剛開始激情滿滿,flag立到飛起,一天恨不得學(xué)15個(gè)小時(shí)。結(jié)果剛過一個(gè)周就開始給自己找借口,既定任務(wù)完不成,學(xué)吧學(xué)不進(jìn)去,不學(xué)吧又晚上帶著負(fù)罪感失眠。
今天就教大家一個(gè)小招數(shù),那就是考研生活化。顧名思義,就是把考研作為自己生活中的一部分去對待,就像吃飯、睡覺一樣,很自然地習(xí)慣去完成,不適感就會(huì)減少很多,更容易堅(jiān)持。那具體來說怎么做呢?
PART.01不要“神化”考研
考研,其實(shí)就是人生的眾多選擇之一,對于現(xiàn)階段做了選擇的我們來說,是一件相對重要的事。
但考研并沒有重要到“考不上天都塌了”,很多我之前接觸過的小太陽,雖然沒有上岸,但通過考編、考公、去企業(yè)工作等等都過著很好的生活。不要過于夸大考研,條條大路通羅馬。
有了這樣的心態(tài),才能讓我們松弛下來,不會(huì)因?yàn)槟骋惶鞗]有完成任務(wù),或者做題正確率有了波動(dòng)而陷入負(fù)面情緒,影響整體備考大盤。把考研的過程當(dāng)成一個(gè)提升自己的過程,你就會(huì)收獲兩倍的快樂啦~
PART.02用任務(wù)制代替時(shí)間制
一個(gè)有效且能長期執(zhí)行的計(jì)劃,一定是符合我們自身習(xí)慣的。網(wǎng)傳精確到分的學(xué)霸計(jì)劃表,真的不適合我們大部分人。我們不妨試試,只列出每天要完成的事兒,比如:
1.聽完史綱強(qiáng)化課中第一章的內(nèi)容
2. 做《刷題計(jì)劃》對應(yīng)第一章的題目
3.背單詞
4.……
這樣的好處就是,如果今天狀態(tài)好,我們就做完40道題目,背200個(gè)單詞;如果狀態(tài)不好或者有其他事情要做,那就只做完單選部分,背50個(gè)單詞。那我們就不會(huì)因?yàn)榧榷〞r(shí)間沒做既定的事兒,或者沒做完既定量的題而受挫。
同時(shí),也可以根據(jù)不同的完成度,給自己不同的獎(jiǎng)勵(lì)。還是以剛才的計(jì)劃為例:如果都只是做了,但做了很少,那就口頭表揚(yáng)自己做了備考這件事;如果做得又多又好,就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己看個(gè)電影啊、吃頓大餐啊等等。只有一直有正反饋的事,才更容易堅(jiān)持,畢竟希望就在眼前。
PART.03允許不完美的存在
生活中本就不會(huì)完美無暇,那么考研也是如此。當(dāng)我們做題做的不好,不要怪自己,更不要陷入無邊的情緒內(nèi)耗。
飯不是每一頓都合口味,覺也不是每晚都睡的香,那也不影響我們大部分時(shí)間吃得好睡的飽,然后體重蹭蹭上漲再減肥(瞎說什么大實(shí)話)那考研備考中,正確率起起伏伏,背書背了忘忘了背也一樣是常態(tài)。接受它,它就不能成為你繼續(xù)前行的攔路虎。
在通往考研的道路上,偶爾的走入岔路口沒什么大不了,只要堅(jiān)持再往目標(biāo)重點(diǎn)的方向走,終歸會(huì)到達(dá)。就像我在課上說的,多看看車前面的擋風(fēng)玻璃,不要總回頭去看倒車鏡。
將考研生活化,找到備考意義并不斷提升自我,大家就能更平和、從容地對待這件事。我相信好的心態(tài)一定能為你的努力添磚加瓦!
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