4種方法安撫全科主治醫(yī)師復(fù)習(xí)情緒

　　4種方法安撫全科主治醫(yī)師復(fù)習(xí)情緒：

　　1、放松法

　　出現(xiàn)緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，也可消除緊張。洗澡時可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。

　　2、咨詢法

　　對學(xué)習(xí)中的難點要及時找人求教，千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理咨詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。

　　3、輪換法

　　根據(jù)自己的個性特征制定復(fù)習(xí)計劃，醫(yī)學(xué)考試在線搜集整理在時間長短、學(xué)科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復(fù)習(xí)。

　　4、遺忘法

　　對與應(yīng)考無關(guān)而又難以忘記的事情，可向朋友或面對鏡子宣泄一番，醫(yī)學(xué)考試在線搜集整理然后遺忘掉，留下積極的應(yīng)考情緒專心復(fù)習(xí)。

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