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睡眠障礙處理要點

2024-03-04 來源:醫(yī)學(xué)考試在線 瀏覽次數(shù): 發(fā)布者:王老師

        “睡眠障礙處理要點”為了幫助大家了解,小編整理如下:

        1.治療原發(fā)病

        2.心理干預(yù)

        減少預(yù)期焦慮,健康教育和指導(dǎo)與睡眠有關(guān)的衛(wèi)生知識

        3.放松訓(xùn)練

        減輕焦慮

        4.環(huán)境改善

        通過對其生活環(huán)境評估,提出切實可行、結(jié)合家庭實際情況(利用現(xiàn)有資源)改善睡眠環(huán)境的措施,如床墊舒適;睡眠時無噪聲、光線柔和;無蚊蟲叮咬等

        5.行為干預(yù)

        晚餐不過晚、不過飽;睡前不飲濃茶及咖啡;睡前的消遣活動(如看電視、打牌等)不宜大喜大悲;睡前不宜劇烈運動

        6.其他方法

        頭部按摩、睡前溫?zé)崴菽_;生物反饋和調(diào)整生活習(xí)慣等

        以上“睡眠障礙處理要點”由博傲小編整理,希望對大家有所幫助!

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