×

登錄

咨詢熱線:400-168-0561(免長途費)
當前位置:首頁 > 中醫(yī)綜合 > 考試動態(tài)

“考研小貼士”

2023-12-06 來源:醫(yī)學考試在線 瀏覽次數(shù): 發(fā)布者:王老師

        嘿,考研人!2024年考研已進入倒計時,你準備好了嗎?

        (一)掌握學習方法

        1、復習重點要合理。抓住自己所不擅長的方面,投入時間進行做題記憶。

        2、基礎知識要牢記。基礎知識的掌握程度決定了考試的下限,牢記基礎知識,才能讓自己立于不敗之地。

        3、短期目標常實現(xiàn)。為自己設立每天的目標并努力實現(xiàn),這不僅能增強自己的信心,還會提高效率。

        (二)飲食與休息

        1.早餐:早餐推薦吃容易消化的溫熱、柔軟食物,如牛奶、豆?jié){、面條、餛飩、粥等。不宜進食油膩、刺激性大的食物,防止消化不良。

        2.午餐:吃七八分飽為宜。復習時用腦時間較多,足量的蔬菜、水果和適量的肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物是必要的。

        3.晚餐:晚餐要補充全天消耗的體力和腦力,并為第二天積蓄能量,所以應以易消化為標準,但不可吃得過多、吃得油膩。吃適量的肉類或用豆制品替代肉類是不錯的選擇,有助于平靜入眠。

        4.1.5小時睡眠法則:晚上盡量睡1.5小時的倍數(shù),會在保證睡眠質(zhì)量的前提下,更容易清醒過來,不容易犯困。

        5. 食物提神:喝咖啡或者茶葉,是許多考研人常用的提神方式。但是盡量避免空腹喝咖啡,會誘發(fā)低血糖;在睡前六小時內(nèi)盡量不要喝茶或咖啡,以免影響晚上的睡眠。

        6.適當運動

        如:①選擇慢跑或散步:在不影響體力的情況下,適當活動筋骨。②做廣播體操

        7.應對緊張有以下幾種方法:

        ①用勁伸伸懶腰,做做深呼吸運動,反復多次,可以有效地放松心情。

        ②緊張后放松法,先使上肢緊張用力持續(xù)8秒鐘后再行放松,反復3次,然后,再同法依次將頭面部、頸部、腹部、下肢肌肉進行緊張后放松。

        ③意念放松,即舒適端坐或平臥,輕合雙眼,進行深呼吸后,依次由頭到腳意念放松。

        以上分享的內(nèi)容,由博傲小編搜集整理,如果您覺得對您有所幫助,可以分享給朋友。想了解更多醫(yī)學考試報名審核信息、復習資料、備考干貨請關注博傲教育。

推薦課程

推薦圖書

×
熱線電話
400-168-0561
備考QQ群
醫(yī)師群: 457349802
護士群: 398775807
護士群: 392484747
藥師群: 375711639
備考微信群
博傲護理 博傲藥師 博傲醫(yī)師
20年專注醫(yī)考