暑期考研復(fù)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合

　　備戰(zhàn)2018研究生考試的考生需要經(jīng)歷一個(gè)漫長的暑假，本文由博傲教育小編為大家整理經(jīng)驗(yàn)，祝各位研友考試順利。

　　1.消除疲勞、保證睡眠

　　夏季備考期間由于體能和腦力都需要高度集中，考生往往感覺疲勞，體內(nèi)的熱量大量消耗。這時(shí)除了要及時(shí)的補(bǔ)充生理機(jī)能外，也要適當(dāng)?shù)叵?，恢?fù)精力，能在之后的備考中擁有良好的精神狀態(tài)應(yīng)對(duì)復(fù)習(xí)。暑期日長夜短，夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時(shí)間短，而且睡眠質(zhì)量也不高，需要第二天的午睡來補(bǔ)充夜間睡眠的不足。一般不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。午睡不僅使得身體得到充分的休息，還對(duì)改善腦部供血系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞等具有良好的作用。

　　2.科學(xué)飲食、適時(shí)活動(dòng)

　　備考期間盡量少食辛辣油膩的刺激性食物，此類食物會(huì)增加血液黏稠度，加重胃消化負(fù)擔(dān)，影響休息質(zhì)量和復(fù)習(xí)效果。學(xué)習(xí)間隙，可以喝水，以補(bǔ)充能量，或者進(jìn)行眼保健操，手指操等，放松身心，為之后的復(fù)習(xí)做準(zhǔn)備。