考研需要每周都休息嗎？

        暑假黃金備考階段已經來了，大家復習得怎么樣了？最近有同學咨詢學長說：“現階段每天復習強度大，神經很緊繃，要不要每周休息一下？”那究竟要不要休息呢？接下來就給大家分析分析～

        一、哪些人一定要休息？

        大家可以回憶一下，每當自己以疲憊的狀態(tài)投入學習的時候，學習效率是不是總是會很低下，總是有種“事倍功半”的感覺。這是因為疲憊會干擾神經遞質的傳遞，阻礙神經細胞的共同參與、相互配合，進而影響大腦的思維功能，疲憊者的主觀體驗是：思維不靈活、遲鈍、大腦一片空白。所以如果大家明顯感覺自己狀態(tài)不對了，知識它已經不進腦子了，或者身體已經疲乏感到有些不適了，不要有負罪感，停下來！給自己“充些電”，短暫的休息，是為了更好地出發(fā)～

        二、哪種人可以不休息？

        如果同學們學習狀態(tài)一直在線，對考研這件事充滿激情，而且學習任務比較重，那么不休息也可以。但是學長還是建議大家適當休息的，規(guī)律作息，對考研這件事保持“平常心”，做好打持久戰(zhàn)的準備，避免當下用力過猛，而后期“底氣不足”。在學習的同時也要適當注意身體哦～

        三、推薦的休息形式

        1. 每周休息一個晚上或者一個下午

        推薦有需要的同學每周休息一下，但是不建議休息太久。有時候你放縱了一天，可能需要兩天才能找回原來的復習狀態(tài)。拿出一個晚上或者一個下午的時間散散步、吹吹晚風、洗一下衣服、泡個澡、去吃一頓大餐，看一場電影，都是可以的，考研er不要把自己繃得太緊啦。

        2. 學習間隙休息5-10分鐘

        大家在日常學習中也是可以休息的，比如在背完幾節(jié)專業(yè)課或者做完一套數學卷子的時候，一旦感覺學累了，腦子有點轉不動的時候，就可以讓自己休息5-10分鐘，起來運動一下、上個廁所、去接個水，泡個咖啡等等，也可以選擇小憩一下，然后再投入學習。

        四、不推薦的休息形式

        1. 不推薦需要消耗大量精力的活動

        比如好不容易給自己放假一個下午/晚上，就和朋友去喝酒、唱K，聚會、通宵，這樣可能不但不會讓我們的身心得到休息，反而會更加疲憊，而且很有可能會影響到我們接下來幾天的學習狀態(tài)?？佳衑r要勇敢堅毅地對誘惑說：“不”。

        2. 只要自己控制不住就可以無限開展的活動

        比如玩游戲，刷劇，刷小視頻，看微博等等。我們的大腦一旦攝取到這些信息就需要處理，處理多了，自然就會產生疲憊感，而且這些方式還會使我們上癮，不容易停下來。所以這些方式不僅不會讓我們的大腦休息，反而會增加大腦的負擔，大家一定要規(guī)避。

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