中醫(yī)養(yǎng)生——女性春季該如何養(yǎng)生？

    清明節(jié)已經(jīng)過去了，天氣變化莫測，女人們的體質(zhì)單薄，在這樣的天氣中很容易誘發(fā)疾病的。對此，體質(zhì)比較差的女人們，務必要做好保健養(yǎng)生工作，千萬不能夠偷懶。其中，博傲醫(yī)學考試在線小編提醒，在春季養(yǎng)生要吃好喝好，從飲食下手養(yǎng)生保健，效果還是挺不錯的。
    女人春季該如何養(yǎng)生？
    一，要吃好。身體吸收足夠的養(yǎng)分，各大器官才能運轉(zhuǎn)，才能發(fā)揮功能。因此，春季養(yǎng)生的食物，要選擇合適的食物進食。
    1.豆類。豆類中富含碳水化合物、鉀、鎂等，建議每個星期要吃3次以上的豆類食物，以便身體補充養(yǎng)分。而且豆類中含有一些可溶性纖維，吃了以后能夠為身體排出垃圾。另外，豆類中含有大豆異黃酮，這種物質(zhì)有助調(diào)節(jié)人體雌激素，保持女人的雌激素水平平衡。
    2.獼猴桃。這種水果中含有高密度的營養(yǎng)素，比如說植物纖維、維生素A、鉀元素、維生素C。尤其是維生素C的含量極高，吃一個就可以滿足身體全天所需的維生素C量。吃法也相當簡單，將其對半切開，再用湯勺一勺一勺挖著吃就行了。
    二，要喝好。春季是養(yǎng)生的好時機，一些人選擇喝茶養(yǎng)生，這個方法挺不錯的，但前提需要女人們選對合適的茶飲才能有益處。其中，下面這兩款茶，尤其適合春季喝，小編建議要嘗試一下。
    1.龍井茶。準備好12g的菊花，4g的龍井茶，適量的冰糖。之后將前兩者全部放入茶杯中，倒入開水沖泡，最后加入冰糖攪拌均勻就可以喝了。這款茶具有散風清熱、解毒消炎、清肝明目的功效。還能夠幫助人體消除多余的體熱，預防肝火過旺。
    2.菊花茶。準備好8g的菊花，適量的冰糖。然后將菊花洗凈，之后放入鍋中加清水煮幾分鐘，煮沸騰之后將菊花濃水倒入茶杯中，最后加入冰糖調(diào)味就可以當茶喝了。這款茶喝了以后能夠散熱明目，利血輕身，還能夠預防因為肝火旺盛導致的頭痛問題。
    三，女生春季養(yǎng)生要注意的事項
    1.注意保暖。春季氣溫雖然正在一點點上升，但是偶爾下雨的時候，天氣還是比較冷的。所以說，女人們要注意保暖，不然身體感染風寒而感冒。對此建議女人們不要過早地輕裝上陣，要堅持上薄下厚的穿衣搭配，避免將皮膚過早地暴露在寒風之中。
    2.注意養(yǎng)心。長期處于悲傷情緒的話，時間長了很容易抑郁的，比如說很容易誘發(fā)抑郁癥。建議要多談心，多傾訴，不要把任何事情都憋在心里面。不管有什么事情，說出來大家一起解決。同時要記得養(yǎng)心，而養(yǎng)心就是要心胸開闊，凡事想開一些，始終保持心情平和。不管是對人還是對事都不要過于斤斤計較，不要過分追求過高的目標。先從小目標開始，再一步步實現(xiàn)大目標。事情失敗了以后，不要氣餒，多一些樂觀的心態(tài)，事情才能更加順利，才能有好心情。
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