便秘這種疾病很常見,不少人都存在這個(gè)問題,一些患便秘疾病很久了,卻一直耽誤著不去治療,覺得自己能吃能睡的,沒有什么大問題。便秘問題需要盡早治療,因?yàn)榈⒄`的時(shí)間越久,病情就越重,對身體的損傷就越多。其中,患者在飲食方面需要注意的事項(xiàng)特別多,要認(rèn)真注意一下。那么便秘患者飲食要注意什么呢?想了解清楚的話,跟隨博傲教育小編一起來看看吧。
便秘患者飲食要注意什么
1、中老年便秘患者不能吃蘿卜
白蘿卜具有消食解氣的作用,患有脹氣性便秘問題的患者,食用之后有助改善便秘。但是注意了中老年便秘患者不適合吃,因?yàn)檫@一類往往是氣不足,如果再吃具有解氣作用的食物,則會導(dǎo)致便秘加重。所以說,便秘患者在吃白蘿卜之前,要先看看自己是否可以吃。
2、便秘患者要吃熟香蕉
一說到便秘很多人都會說,多吃些香蕉就好了。但其實(shí)并不是所有香蕉都是有助改善便秘的,實(shí)際上只有熟透了的香蕉,食用之后,才可以起到良好的潤腸通便效果。如果便秘患者食用了含有較多鞣酸的生香蕉,反而會抑制胃腸蠕動(dòng),最終不僅不能起到通便效果,反倒會使得便秘問題加重。
因此,便秘患者選擇香蕉的時(shí)候,要認(rèn)真看一看。一般來說,表皮出現(xiàn)了黑斑,但是果肉沒有變壞的時(shí)候吃,才可以起到潤腸通便的效果。如果怕買到的帶有黑斑的香蕉壞掉了,可以自己購買生香蕉,拿回家放在透風(fēng)處存放至出現(xiàn)黑斑再吃。
3、注意不能完全不吃油
很多人認(rèn)為進(jìn)食含有油脂的食物,會加重腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)速度減慢。所以患上便秘之后會選擇遠(yuǎn)離所有含有油脂的食物,這樣極端的做法是錯(cuò)誤的。因?yàn)槟c道也是需要潤滑的,適當(dāng)吃些健康的含有油脂的食物,才可以幫助潤滑腸道,促進(jìn)糞便排出。
建議便秘患者,可以適量吃些堅(jiān)果,為身體補(bǔ)充適量的油脂。但是要忌口油炸類、紅燒類的食物,這些食物在制作過程中,加入了大量的食用油,食物本身會吸收非常多的油脂,吃了反而會加重便秘。
便秘吃什么食物好
1、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有非常多的蛋白質(zhì)和維生素,這些營養(yǎng)成分有助增加腸道細(xì)菌的含量,可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的功能,起到有效的通便作用。所以,便秘患者日??梢园褕?jiān)果當(dāng)零食吃,但是也不能吃太多,以免攝入的熱量過高。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有能夠促進(jìn)消化的一種特殊酵素,便秘患者應(yīng)該每天早上調(diào)一杯溫?zé)岬姆涿鬯嬘?,?jiān)持飲用可以加速腸道蠕動(dòng),更好地排出堆積在腸道內(nèi)的糞便,慢慢改善排便困難的問題。
3、黑芝麻
患者如果是因?yàn)轶w內(nèi)火氣重,上火后引起的便秘問題,則可以每天吃兩勺的黑芝麻,這種食物食用后可以起到潤腸通便的作用,能夠緩解便秘癥狀。不想直接吃的話,可以早晚的時(shí)候,煮些芝麻粥食用。
小編提醒,想要改善便秘問題,除了要吃對食物之外,患者還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。患上便秘之后,往往好幾天都沒有便意,所以也就沒有排便。建議早上起來洗漱之后,在廁所蹲幾分鐘,這樣做可以培養(yǎng)便意。
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