調(diào)理身體要注意飲食禁忌，不同體質(zhì)的人食物吃對了嗎？

對于人來說，食物是一定要吃的，不吃食物就無法為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。但是需要注意但是，并不是所有食物都要經(jīng)常吃的，相反有一些食物需要忌口，否則會(huì)對身體健康帶來損傷，導(dǎo)致體質(zhì)變差。那么從中醫(yī)角度來看，要注意哪些飲食禁忌呢？體質(zhì)差的人們，建議來認(rèn)真看看，同時(shí)還應(yīng)該了解一下不同體質(zhì)的適合吃的食物，幫助自己滋補(bǔ)身體。

在中醫(yī)的范疇里，飲食禁忌有哪些呢？

首先，要忌口葷腥食物。生活中常說的葷腥食物，一般指的是魚類、海鮮等食物，也被稱為發(fā)物。這一類食物患病人群最好忌口，否則食用之后會(huì)加重病情，導(dǎo)致不適癥狀加重。或者說導(dǎo)致疾病反復(fù)發(fā)作，不容易徹底根治。

其次，是忌口生冷食物。生冷的食物女人們要少吃，尤其是本身屬于寒性體質(zhì)的女人們。因?yàn)樯涞氖澄锖畾庵?，?jīng)常吃容易刺激腸胃，同時(shí)將大量的寒邪直接從食道帶入胃部，將會(huì)影響胃部的消化和吸收，很容易誘發(fā)腸胃疾病。此外，生冷食物吃多了，導(dǎo)致體內(nèi)寒邪堆積越來越多，很容易影響血液循環(huán)，致使女人們來月經(jīng)的時(shí)候，總是小腹冷痛，痛苦不堪。所以說人們?nèi)粘Ｒ煽谏涞氖澄?，特別是處于月經(jīng)期的女人們。

最后，是忌口辛辣食物。很多人喜歡吃辣的食物，因?yàn)檫m當(dāng)吃辣有助開胃，而且加入辣椒后的菜肴香味撲鼻。但是患病期間則不能吃，比如說上火時(shí)吃辣，則會(huì)導(dǎo)致火上澆油，加重上火癥狀。無病的情況下，整天吃辣，則容易導(dǎo)致體內(nèi)生熱，更容易誘發(fā)上火問題。所以說，日常生活中當(dāng)女人們生病之后，要注意忌口辛辣的食物。一日三餐吃辣的話，要注意烹飪過程中，辣椒、花椒等辛辣的調(diào)味料，要少放一些，以免刺激身體上火。

不同體質(zhì)的人如何調(diào)理身體呢？主要有三種體質(zhì)的人，即氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)和陰虛體質(zhì)。

氣虛體質(zhì)：人們?nèi)绻饺绽锟偸菒鄢鎏摵梗瑒t要注意可能屬于氣虛體質(zhì)。出現(xiàn)此種情況是因?yàn)槟I精不固引起的，所以屬于這種體質(zhì)的人，日常很容易出現(xiàn)排小便異常的情況，而且抵抗力能力也非常差，很容易生病。建議這類體質(zhì)的人們，可以通過進(jìn)食養(yǎng)生益氣、補(bǔ)足氣血，有助增強(qiáng)自身免疫力的食物調(diào)理身體。比如說雞肉、玉米、橙子、大豆等，日常可以適當(dāng)進(jìn)食。

陽虛體質(zhì)：這類體質(zhì)的人們，往往存在手腳冰涼、時(shí)常腹瀉等情況。這類人非常怕冷，因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足。想要改善體質(zhì)，可以多吃性溫的食物，比如說羊肉、韭菜、胡蘿卜、大棗、荔枝等。另外，陽虛體質(zhì)要避免吃生冷的食物，因?yàn)榇罅亢畾馇秩肷眢w內(nèi)部之后，將會(huì)導(dǎo)致寒氣內(nèi)生，導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣匱乏，加重陽虛問題。因此，陽虛體質(zhì)的人們必須要忌口西瓜、冰淇淋、冰棒等食物。

陰虛體質(zhì)：陰虛體質(zhì)的人典型的特征是非常怕熱，時(shí)常出現(xiàn)盜汗、午后潮熱等不適。而且這里人因?yàn)榻?jīng)常出汗，導(dǎo)致他們夜間睡眠質(zhì)量變差，時(shí)常出現(xiàn)失眠的情況，所以整個(gè)人看起來沒有精神，一副萎靡不振的樣子。建議日常選擇具有養(yǎng)陰生津，比如說雪梨、甘蔗、魚肉、羊肉等。

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